予防について

骨粗しょう症にならないために、「栄養（食事）」「運動」「薬」の３本の柱で、ご自分の骨を強くすることができます。
食事や運動で骨を丈夫にし、また筋力もつけて、必要なら薬の力を借りて、骨密度を維持し、骨折を防ぎましょう。

体という漢字は旧字体では『體』（骨が豊か）と書きます。豊かな骨・丈夫な骨を作るには日々の食事が大切です。ここでは、骨の健康に役立つ栄養・食事をご紹介します。

骨粗しょう症の運動の目的は、「筋力を強化すること」「バランスを改善すること」「骨を作ること」です。これによって、転倒しにくい体を作り、丈夫な折れにくい骨を作ります。
筋肉はいくつになっても鍛えられます！運動習慣を身につけましょう！

骨粗しょう症には、骨密度を改善し、骨折のリスクを減らす効果のあるさまざまな薬があります。しかし、あなたに合わせて決められた薬を飲まないと効果がありません。
骨粗しょう症の薬に関する正しい知識をもって、症状の改善に役立てましょう！